Możliwość wyładowania nadmiaru energii, zdrowie, dobra zabawa, a także duża szansa na odnalezienie prawdziwej pasji - to tylko kilka korzyści, które daje wprowadzenie do życia dziecka sportu już od najmłodszych lat życia. Dowiedz się, jaki sport warto wybrać na początek.
Wybór odpowiedniej aktywności fizycznej dla dziecka nie jest łatwym zadaniem. Jak nie zniechęcić do niej i zaszczepić w nim pasję? Jak wygląda kwestia bezpieczeństwa i wpływu sportu na rozwój młodego człowieka? Czy każdy sport będzie odpowiedni? Czy lepszym pomysłem jest zabieranie dziecka na wspólne treningi, a może zapisanie go na zajęcia z trenerem? Odpowiedzi m.in. na te pytania znajdziesz w tym artykule.
Odpowiedzi na powyższe pytania są uzależnione od wielu czynników. Przede wszystkim od tego, czy sami regularnie uprawiamy jakiś sport. Jeśli tak, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby zabierać dziecko na wspólne treningi i pokazać mu, jak wygląda ta konkretna aktywność. Na początku, to właśnie rodzic jest największym autorytetem, dlatego pokazując i pozwalając uczestniczyć dziecku w swoim aktywnym stylu życia, zwiększasz szansę na to, że również i ono obierze podobną ścieżkę.
Mimo to, nie powinno się ograniczać malucha wyłącznie do sportu uprawianego przez rodziców. Od początku warto oswajać go z różnymi sportami tak, aby mógł zdecydować, jaka forma aktywności sprawia mu największą przyjemność, a co za tym idzie, uda się rozpoznać także jego predyspozycje i wskazać właściwy kierunek rozwoju.
Najlepsze dyscypliny sportowe dla dzieci
Niektóre dyscypliny sportowe nie mają ograniczeń wiekowych i można zacząć je uprawiać bez żadnego doświadczenia i kondycji, aby stopniowo rozwijać swoje umiejętności. Należą do nich m.in. sporty walki lub pływanie (zajęcia organizowane są już dla niemowlaków!). Takie sporty uczą cierpliwości podczas stopniowego dochodzenia do celu, a kiedy już się uda - dają niesamowitą satysfakcję. Z kolei sporty takie jak kulturystyka lub koszykówka nie będą odpowiednie dla wszystkich dzieci m.in. ze względu na wymagany wzrost.
Sporty zespołowe
Piłka nożna, piłka ręczna lub siatkówka to sporty zespołowe, które poza aktywnością fizyczną uczą też współpracy i komunikacji w zespole. Mogą być sposobem na przełamanie nieśmiałości dziecka, choć warto je obserwować, aby dobra zabawa nie stała się nieprzyjemnym i stresującym obowiązkiem. Na sporty zespołowe najlepiej jest zapisywać dzieci powyżej szóstego roku życia, ponieważ zazwyczaj potrafią one już dobrze odnaleźć się w większej grupie.
Przed pierwszymi zajęciami warto zaopatrzyć się w wygodny strój sportowy i solidne obuwie, które zmniejszy szansę ewentualnej kontuzji i sprawi, że uprawianie sportu będzie przyjemniejsze (oddychające materiały i konstrukcja niekrępująca ruchów).
Przeczytaj też: Jak ubrać dziecko na trening piłkarski?
Polecane produkty:
- Koszulka hmlLEAD POLY JERSEY - została wykonana z mieszanki lekkich i przewiewnych materiałów. Autorska technologia BEECOOL® gwarantuje efektywne odprowadzanie wilgoci z ciała i z materiału.
- Spodenki hmlLEAD POLY - te spodenki również zostały wyposażone w technologię BEECOOL®, która odpowiada za odprowadzanie wilgoci. Sprawdzają się również jako uniwersalne, letnie spodenki do użytku każdego dnia.
- Spodenki bramkarskie ESSENTIAL GK SHORTS W PADDING - zostały dodatkowo wyposażone w skuteczne i zaawansowane ochraniacze na udach.
Sporty rakietowe - tenis, badminton lub squash
Tenis, badminton i squash to sporty rakietowe rekomendowane dla dzieci od 7 roku życia. Mogą być dobrym pomysłem na aktywność dla dzieci, które dobrze nie odnajdują się w dużej grupie rówieśników tak, jak ma to miejsce w przypadku gier zespołowych.
W tym przypadku również należy pamiętać o odpowiedniej odzieży sportowej dziecięcej i butach sportowych, które zapobiegają urazom i kontuzjom.
Sztuki walki
Sztuki walki poza dużą dawką ruchu mogą dostarczyć też dziecku pewności siebie, a także nauczyć je koncentracji, systematyczności i wiary w swoje możliwości. Treningi karate, kung fu, aikido czy judo dużo uwagi poświęcają też wartościom etycznym takim jak wyraźne rozdzielenie treningu od życia codziennego, a także szacunkowi, którym należy darzyć nauczycieli i kolegów.
Pływanie
Regularne pływanie ćwiczy mięśnie całego ciała, zapobiega wadom postawy i ma bardzo małe ryzyko kontuzji. Pływanie należy do umiejętności, którą powinien posiadać każdy z nas, dlatego warto zapisać dziecko na takie zajęcia. Ta umiejętność w przypadku zagrożenia może uratować życie. Oczywiście nauka pływania musi być realizowana w przeznaczonym do tego miejscu i pod okiem profesjonalnego instruktora.
Taniec
Wygodna koszulka sportowa, spodnie, obuwie i można zaczynać! Taniec to uniwersalna aktywność fizyczna, która poza dawką ruchu uczy też pewności siebie, pozwala przezwyciężyć kompleksy, kształtuje pamięć, wrażliwość, a także pozwala wyładować nadmiar energii. Rodzaj tańca można dostosować pod kątem temperamentu i gustu dziecka.
Jazda na rolkach
Jazda na rolkach rozwija sprawność motoryczną, kondycję i wytrzymałość w bardzo wszechstronny sposób. Pozwala ćwiczyć orientację przestrzenną, przewidywanie zagrożeń oraz świadomość własnego ciała. Poza dobrej jakości rolkami, kaskiem i ochraniaczami, warto wyposażyć się w wygodną koszulkę sportową i spodnie, które nie będą krępowały ruchów i pozwolą na komfortowe treningi. W chłodniejsze dni sprawdzą się zestawy dresów dziecięcych.
Jazda na rowerze
Jazda na rowerze to przyjemna forma aktywnego wypoczynku. Można jeździć wyłącznie rekreacyjnie spędzając w ten sposób czas na świeżym powietrzu. Rower można też traktować jako sport, regularnie trenując i zwiększając swoje możliwości.
Przygodę z rowerem można rozpocząć już z 2-letnim dzieckiem wykorzystując do tego rowerek biegowy. Rower na dwóch kołach stopniowo wprowadza się w wieku 4-5 lat. Bardziej profesjonalne treningi kolarskie, można rozpocząć od 12 roku życia.
Niezależnie od wybranego rodzaju sportu, warto zainwestować w dobrej jakości strój i obuwie sportowe. Strój powinien być dostosowany do warunków atmosferycznych, w których uprawiana będzie dana aktywność - koszulka, spodenki, bluza, spodnie lub kurtka sportowa. Odzież powinna być wykonana z elastycznych i oddychających materiałów, które zapewniają swobodę ruchów i efektywne odprowadzanie wilgoci ze skóry i z materiału. Dzięki temu nie występuje dyskomfort spowodowany nadmierną potliwością podczas wysiłku. Przykładem nieprawidłowo wybranego stroju sportowego jest bawełniana koszulka. Bawełna bardzo dobrze pochłania pot ze skóry, jednak nie ma zdolności odprowadzania go dalej, z materiału. W efekcie koszulka szybko staje się mokra. To z kolei prowadzi do szybkiego wychłodzenia się organizmu, co w połączeniu z wiatrem może być łatwą drogą do choroby. Mokra koszulka w kontakcie ze skórą powoduje też dyskomfort. Jej zapach szybko staje się nieprzyjemny, co dodatkowo negatywnie wpływa na psychikę osoby uprawiającej sport. Mokry materiał staje się ciężki, co dodatkowo ogranicza swobodę ruchów.
Duży wybór oryginalnej odzieży sportowej marki Hummel, która została wykonana z oddychających i elastycznych materiałów znajdziesz w ofercie sklep-hummel.pl.