Odzież sportowa, obuwie i akcesoria sportowe

PROMOCJE
KOSZULKA DAMSKA MACRON WIDIA ECO
KOSZULKA DAMSKA MACRON WIDIA ECO

121,60 zł

Cena regularna: 152,00 zł

KOSZULKA DAMSKA MACRON BELLATRIX
KOSZULKA DAMSKA MACRON BELLATRIX

116,00 zł

Cena regularna: 145,00 zł

KOSZULKA SĘDZIOWSKA DAMSKA MACRON KATERYN ECO
KOSZULKA SĘDZIOWSKA DAMSKA MACRON KATERYN ECO

305,60 zł

Cena regularna: 382,00 zł

BLUZA MACRON NARYN
BLUZA MACRON NARYN

258,40 zł

Cena regularna: 323,00 zł

SPODENKI MACRON TEMPEL
SPODENKI MACRON TEMPEL

84,80 zł

Cena regularna: 106,00 zł

BLUZA MACRON CUZCO
BLUZA MACRON CUZCO

154,40 zł

Cena regularna: 193,00 zł

SPODENKI  TERMOAKTYWNE  MACRON OAK
SPODENKI TERMOAKTYWNE MACRON OAK

98,40 zł

Cena regularna: 123,00 zł

KOSZULKA MACRON TUREIS ECO
KOSZULKA MACRON TUREIS ECO

167,20 zł

Cena regularna: 209,00 zł

KOSZULKA  BAWEŁNIANA MACRON BOOST HERO
KOSZULKA BAWEŁNIANA MACRON BOOST HERO

51,20 zł

Cena regularna: 64,00 zł

BLUZA MACRON  RAIJIN
BLUZA MACRON RAIJIN

190,40 zł

Cena regularna: 238,00 zł

PIŁKA NOŻNA MACRON EARTHQUAKE XI FIFA PRO
PIŁKA NOŻNA MACRON EARTHQUAKE XI FIFA PRO

398,40 zł

Cena regularna: 498,00 zł

KOSZULKA MACRON TUREIS ECO
KOSZULKA MACRON TUREIS ECO

167,20 zł

Cena regularna: 209,00 zł

GETRY PIŁKARSKIE MACRON HOOPS
GETRY PIŁKARSKIE MACRON HOOPS

32,80 zł

Cena regularna: 41,00 zł

BLUZA MACRON ARNO
BLUZA MACRON ARNO

135,20 zł

Cena regularna: 169,00 zł

KOSZULKA MACRON GOLEM
KOSZULKA MACRON GOLEM

117,60 zł

Cena regularna: 147,00 zł

BLUZA MACRON  ACHILLES
BLUZA MACRON ACHILLES

304,00 zł

Cena regularna: 380,00 zł

KOSZULKA DAMSKA MACRON SKAT
KOSZULKA DAMSKA MACRON SKAT

116,80 zł

Cena regularna: 146,00 zł

KOSZULKA MACRON RIGEL HERO
KOSZULKA MACRON RIGEL HERO

72,00 zł

Cena regularna: 90,00 zł

GETRY PIŁKARSKIE MACRON AZLON
GETRY PIŁKARSKIE MACRON AZLON

36,00 zł

Cena regularna: 45,00 zł

SPODENKI  BERMUDY MACRON MARACAS
SPODENKI BERMUDY MACRON MARACAS

120,00 zł

Cena regularna: 150,00 zł

SPODENKI MACRON ELM
SPODENKI MACRON ELM

93,60 zł

Cena regularna: 117,00 zł

KOSZULKA MACRON POLIS
KOSZULKA MACRON POLIS

90,40 zł

Cena regularna: 113,00 zł

SPODENKI MACRON SHEN ECO
SPODENKI MACRON SHEN ECO

97,60 zł

Cena regularna: 122,00 zł

KOSZULKA  POLO MACRON DRACO HERO
KOSZULKA POLO MACRON DRACO HERO

97,60 zł

Cena regularna: 122,00 zł

BLUZA MACRON  RAIJIN
BLUZA MACRON RAIJIN

190,40 zł

Cena regularna: 238,00 zł

KOSZULKA SĘDZIOWSKA DAMSKA MACRON KATERYN ECO
KOSZULKA SĘDZIOWSKA DAMSKA MACRON KATERYN ECO

305,60 zł

Cena regularna: 382,00 zł

GETRY PIŁKARSKIE MACRON TARGET
GETRY PIŁKARSKIE MACRON TARGET

36,80 zł

Cena regularna: 46,00 zł

GETRY PIŁKARSKIE MACRON SPRINT
GETRY PIŁKARSKIE MACRON SPRINT

28,80 zł

Cena regularna: 36,00 zł

BLUZA MACRON  PROMETHEUS
BLUZA MACRON PROMETHEUS

317,60 zł

Cena regularna: 397,00 zł

BLUZA MACRON CUZCO
BLUZA MACRON CUZCO

154,40 zł

Cena regularna: 193,00 zł

KOSZULKA  TERMOAKTYWNA MACRON HOLLY
KOSZULKA TERMOAKTYWNA MACRON HOLLY

129,60 zł

Cena regularna: 162,00 zł

SPÓDNICZKA SPORTOWA MACRON INUIT
SPÓDNICZKA SPORTOWA MACRON INUIT

209,60 zł

Cena regularna: 262,00 zł

KATEGORIE

Bieganie w deszczowe i zimne dni. Jak się ubrać?

Bieganie w deszczowe i zimne dni. Jak się ubrać?

Niewłaściwy ubiór podczas biegania w zimne i deszczowe dni powoduje dyskomfort, który może zmniejszyć motywację do treningów. Zagrożeniem są również problemy ze zdrowiem. Podpowiadamy, jak wybrać strój odpowiedni do biegania w niesprzyjających warunkach atmosferycznych. 

Wietrzne, deszczowe i chłodne dni potrafią skutecznie zniechęcić do uprawiania aktywności fizycznej. Z drugiej strony, rezygnacja z treningu przez niesprzyjającą pogodę jest najczęstszym powodem zaniedbania nawyku. Kiedy odpuścisz trening raz, to z dużym prawdopodobieństwem usprawiedliwienia będziesz szukał też w inne dni, aż w końcu całkowicie zrezygnujesz z tej formy aktywności fizycznej. 

O wiele bardziej pozytywnym scenariuszem jest wyposażenie się w odpowiednią odzież, która skutecznie osłoni ciało przed zimnym wiatrem, deszczem i ochroni przed działaniem niskich temperatur. Bieganie w takich warunkach jest bezpieczne dla zdrowia, ale warto najpierw poznać kilka podstawowych zasad

Bieganie w deszczu - na co trzeba zwrócić uwagę?

Do największych zalet biegania w deszczowe dni należy m.in. lepsze zahartowanie organizmu, zwiększenie motywacji do treningu (jeśli nie zrezygnujesz z treningu w deszczowy dzień, to Twoja motywacja będzie większa, podtrzymasz nawyk i łatwiej będzie Ci zmobilizować się do biegania w inne dni), możliwość przygotowania organizmu na trening w zmiennych warunkach atmosferycznych, a także - w przypadku biegania w mieście - więcej przestrzeni na ścieżkach biegowych. 

Na deszczowe dni warto wyposażyć się w: 

  • czapkę z daszkiem - zapewnia komfortową ochronę głowy. W przeciwieństwie do kaptura nie zsuwa się, a ocierający się materiał nie wytwarza drażniącego dźwięku. Wygodny daszek zapewnia bardzo dobrą widoczność niezależnie od warunków. Polecamy czapkę Hummel Basic Cap
  • bielizna szybkoschnąca - ma najbliższy kontakt z ciałem, dlatego musi efektywnie odprowadzać wilgoć na zewnątrz, a jej konstrukcja powinna być bezszwowa - zapobiegnie to powstawaniu otarć. Warto zwrócić uwagę na produkty o właściwościach termoaktywnych i kompresyjnych
  • koszulka termoaktywna - zapewni komfort i funkcjonalność. Przykładowo, koszulka termoaktywna Hummel First Seamless Jersey posiada specjalne miejsca wentylacyjne oraz panel kompresyjny, który wspomaga ruch mięśni podczas ćwiczeń. Poza zastosowaniem lekkich i szybkoschnących materiałów, koszulka ma też właściwości antybakteryjne
  • kurtka treningowa - powinna być wykonana z lekkich materiałów, które nie ograniczają ruchów. Obowiązkowa jest wodoodporność (np. kurtka treningowa hmlAUTHENTIC Training Jacket posiada właściwości wodoodporne klasy WP3000), a przydatna może okazać się też odporność na działanie wiatru. 
  • spodnie lub spodenki treningowe - warto wybrać model wykonany z szybkoschnącego materiału. Polecamy spodenki termoaktywne Hummel First Seamless Shorts damskie lub męskie
  • obuwie treningowe - warto wyposażyć się w buty do biegania z podeszwą o bardzo dobrej przyczepności, zwłaszcza jeśli podczas deszczu planujesz wybrać się na trening do lasu. Sprawdź obuwie treningowe marki Mizuno.  
  • skarpetki - wybierz takie, które zostały wykonane z cienkiego, szybkoschnącego materiału (np. Hummel hmlCHEVRON). Ich konstrukcja powinna zapewniać bardzo dobre dopasowanie wokół stopy. 
  • saszetka na akcesoria - pomieści portfel, telefon, klucze i inne akcesoria, które zabierasz ze sobą na trening. W ofercie Hummel dostępna jest saszetka sportowa Bum Bag, która została wykonana z materiału odpornego na działanie wody. 

Pamiętaj, aby w deszczowe dni rozgrzewkę wykonać w domu. W ten sposób jeszcze przed wyjściem podwyższysz temperaturę ciała, przez co początek biegu będzie znacznie przyjemniejszy. Po powrocie z treningu warto wziąć ciepły prysznic i przebrać się w ciepłe i suche ubrania. Przemoczone obuwie należy wyczyścić z błota i zabrudzeń, a następnie pozostawić w wentylowanym pomieszczeniu (unikaj pozostawienia ich w pobliżu źródeł ciepła). Jeśli buty są bardzo mokre, to można wypchać je papierem, który skutecznie osuszy ich wnętrze.  

Bieganie w zimie - jak się ubrać? 

Choć rozpoczęcie treningu w zimowe dni nie należy do najłatwiejszych zadań, to jego pozytywny wpływ na organizm jest taki sam, jak w przypadku treningów w ciepłe dni. Już po kilkunastu minutach aktywności, organizm zaczyna wydzielać hormony szczęścia, nawet jeśli temperatura jest niska. Oczywiście nie można przesadzać! Zakres temperatur komfortowy dla organizmu to 5-10 ⁰C. Istnieją badania, które potwierdzają, że przy niższych temperaturach wdychanie zimnego powietrza może być szkodliwe dla płuc, które mają problem z ogrzewaniem i nawilżaniem go, co powoduje, że drogi oddechowe stają się zbyt przesuszone i reagują skurczem oskrzeli.

Najczęściej popełnianym błędem przez osoby wybierające się na zimowy trening jest stosowanie zbyt ciepłego ubioru. Po kilku minutach biegu ciało rozgrzewa się i temperatura odczuwana jest już trochę inaczej. Przy zbyt wielu warstwach ciepłych ubrań, szybko spocisz się i przez resztę treningu będziesz nosił na sobie przemoczone i  ciężkie ubrania. W ten sposób bardzo łatwo jest się przeziębić. Taki trening jest też niekomfortowy, co znacznie obniża poziom motywacji. Na zimowe bieganie zawsze warto ubrać się nieco lżej niż początkowo wydaje się, że będzie to konieczne. 

Bieganie wiosną - zacznij dobrze sezon 

Wiosną motywacja do biegania zazwyczaj jest już znacznie większa, ale pogoda wciąż jest bardzo zmienna, a dni krótkie. Z tego powodu warto stosować sprawdzony system ubioru “na cebulkę” składający się z kilku warstw oddychającej odzieży: 

  1. Bielizna, która ma bezpośredni kontakt ze skórą. Dobra bielizna sportowa zbiera pot ze skóry i pozostawia ją suchą. 
  2. Koszulka lub bluza, której zadaniem jest zapewnienie organizmowi komfortu termicznego. 
  3. Kurka, która chroni przed warunkami atmosferycznymi - deszczem, śniegiem i wiatrem. Dobre, oddychające kurtki do biegania są wyposażone w wywietrzniki i siateczkowe wstawki pod pachami. 

Ponieważ wiosną temperatury są już coraz wyższe, a dni ciągle krótkie, to warto też zadbać o odpowiednią widoczność na drodze. Zazwyczaj odzież przeznaczona do biegania jest wyposażona w odblaskowe wstawki, ale warto zainwestować w dodatkowe lampki LED, które można łatwo przyczepić do odzieży za pomocą klipsów. Popularnym rozwiązaniem jest też używanie lampki czołowej mocowanej na głowie, która skutecznie oświetli drogę przed biegaczem. 

Jeśli potrzebujesz pomocy w wyborze odpowiedniego produktu, to skontaktuj się z nami. Nasi specjaliści z przyjemnością pomogą wybrać Ci odzież, obuwie i akcesoria treningowe dostosowane do Twoich potrzeb i preferencji.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl